لغة القالب
بحث
مدونة إعرف هي عبارة عن مدونة تضم عدد من كتاب المحتوى من مختلف أنحاء الوطن العربي تأسست في تاريخ الخامس من يناير 2024م لإثراء المحتوى العربي في الإنترنت

إعلان على الهواتف
تقنية
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

النفاس وما قد يحدث بعد الولادة

 تمتد فترة النفاس من بعد عملية الولادة إلى 6 أسابيع بعدها، وهي فترة تعود فيها أجهزة جسم المرأة إلى حالتها السابقة التي كانت عليها قبل الحمل.

خلال عملية الولادة قد تعاني المرأة من تقلبات مزاجية، تعب، صعوبات في التعامل مع بنية الجسم المتغيرة وما إلى ذلك.

من المهم جداً بالنسبة للأم اتباع نظام تغذية متوازن، شرب كمية كافية من الماء والراحة.

الحالة العاطفية بعد الولادة



أحيانًا، بعد الولادة، قد تمرين بمشاعر مثل الحزن، الخوف، الغضب، الفشل، أو الإحباط. هذه المشاعر طبيعية جدًا ولا تعكس أي شيء عنك كامرأة أو أم. إذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين، فمن الضروري أن تسعي للحصول على العلاج المناسب. في محطات طيبات حالا، يمكنك الحصول على الدعم، النصائح، والإرشادات حول الدور الهام للأمهات والمشاعر التي قد تظهر خلال هذه الفترة. 

بعد الولادة : ما قد يحصل جسدياً ؟! 

  • ألم في المهبل بعد الولادة
إذا تعرضتِ لتمزق أو تم إجراء بضع متعمد أثناء الولادة، فقد تشعرين بألم يستمر لعدة أسابيع. لتخفيف هذا الألم، يمكنك الجلوس في حوض استحمام دافئ لبضع دقائق، واستخدام وسادة أثناء الجلوس. في حال كان الألم شديداً، يمكن تناول مسكنات الألم. يُنصح أيضاً بتناول الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك، الذي قد يزيد من حدة الألم. إذا لزم الأمر، استشيري الصيدلي أو الطاقم الطبي بخصوص المستحضرات التي يمكنها تخفيف الإمساك.

  • إفرازات ونزيف في المهبل
بعد الولادة، يجب إزالة الغشاء الذي كان يبطن الرحم خلال الحمل من جسمك، ويتم ذلك من خلال الإفرازات والنزيف. قد يستمر النزيف لعدة أسابيع، ويكون غالباً أكثر غزارة في الأيام الأولى، مثل دورة شهرية غزيرة. فيما بعد، يصبح النزيف أكثر مائيًا ويتغير في شدته. إذا استمر النزيف بغزارة لفترة طويلة دون أن يخف، يجب عليك مناقشة ذلك مع طبيبك أو طبيبتك النسائية في الزيارة القادمة بعد 6 أسابيع من الولادة. إذا كنت تعانين من نزيف حاد بشكل خاص وكانت الفوط الصحية غير كافية للامتصاص، ينبغي عليك التوجه إلى الطبيب أو الطبيبة لإجراء فحص، حتى لو لم تمر 6 أسابيع على الولادة. خلال هذه الفترة، يُفضل استخدام مواد ماصة خارجية مثل الفوط الصحية أو الملابس الداخلية المخصصة للدورة الشهرية، بدلاً من السدادة القطنية أو الكوب.

  • انقباضات الرحم
في أول أيامٍ بعد الولادة، قد تشعرين بانقباضات في الرحم، تتسبب هذه الانقباضات في الشعور بألم يشبه آلام الدورة الشهرية، وقد تصبح الانقباضات أقوى في بداية عملية الرضاعة الطبيعية بسبب إفراز هرمون الأوكسيتوسين. ولا مانع في استخدام مسكنات ألم في حال كان الألم قوي.

  • سلس البول
قد تؤدي الولادة المهبلية وحتى الحمل نفسه إلى إضعاف عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم، المثانة، والشرج. قد ينتج عن ضعف هذه العضلات تبول خفيف عند العطس، الضحك، أو السعال. عادة ما يتحسن ذلك خلال بضعة أسابيع، ولكن في بعض الأحيان قد يكون له تأثير طويل المدى.

ينصح بأداء تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض. تخيلي أنك تجلسين على كرة صغيرة وقومي بشد عضلات الحوض كما لو كنت ترفعين الكرة. حاولي القيام بذلك لمدة 3 ثوانٍ في كل مرة ثم استرخي. كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة متتالية، على الأقل 3 مرات يوميًا.

يوصى بممارسة هذه التمارين لتقوية عضلات قاع الحوض لكل من النساء اللاتي مررن بولادة طبيعية والنساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية.

يونيو 27, 2024

عدد المواضيع